Gudelių bibliotekoje lankėsi psichologė, psichoterapeutė, knygos „Pabaigų menas“ autorė Jurgita Dapkevičienė.
Paskaitos „Pabaigų menas – kai pabaigos neišvengiamos“ metu psichologė kalbėjo apie tai, kaip išsiskyrimai, netektys ir kitos progos padeda žmogui augti ir bręsti, apie tai, kaip išmokti padėti tašką – kai reikia mesti žalingą įprotį, išsiskirti santykiuose, palikti darbą, palaidoti artimą žmogų? Ko imtis, kad įvykus pabaigai nesijaustum ilgam įkalintas įkyrių minčių.
Daug dėmesio lektorė skyrė jausmų suvokimui, teigdama, kad žmogui reikia įsiklausyti į savo jausmus, nes tai leidžia geriau orientuotis sunkiose situacijose ir lengviau iš jų išeiti. Nuo neigiamų emocijų ir sunkių išgyvenimų žmogų saugo mūsų psichika, įjungdama gynybos mechanizmus. O tokių mechanizmų yra labai daug: disociacija, neigimas, agresija, izoliacija, gynyba, … Jausmai – išorinio pasaulio atspindžiai. Nėra nei gerų, nei blogų jausmų. Yra jausmai, kuriuos mes išgyvename – vienus lengviau, kitus sunkiau. Lengviau tada, kai esame „ryšyje“ su jausmais. Su visais dalykais, visu supančiu pasauliu, reikia ieškoti ryšio, tada būsime mažiau pažeidžiami.
Susitikimo metu lektorė pademonstravo keletą praktikų, padedančių geriau pažinti savo būsenas ir atsipalaiduoti. Taip pat, norint geriau save suprasti, psichologė rekomendavo savirefleksiją – apmąstyti savo jausmus, mintis, elgesį ir judėti į priekį.
Susitikimas su psichologe Jurgita Dapkevičiene surengtas įgyvendinant Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos finansuojamą projektą „Kelias į geresnę savijautą“.
Violeta Ruseckienė
Informacijos išteklių ir vadybos skyriaus vedėja
