Kuo skiriasi atjauta ir empatija? „Atjauta reiškia, kad mūsų širdis jaučia kito asmens džiaugsmą ar skausmą, – sako med. dr. Judith Orloff. – Tačiau empatiškiems žmonėms tai reiškia kur kas daugiau. Mes iš tiesų jaučiame kitų žmonių emocijas, energiją bei fizinius simptomus ir neturime įprastų apsaugos mechanizmų, kuriuos turi dauguma žmonių.“
Knygoje „Jautraus ir empatiško žmogaus gyvenimo strategija“ dr. J. Orloff pristato praktines priemones, kurios padės jautriems žmonėms mūsų pernelyg dirginančiame pasaulyje susikurti sveikos įveikos mechanizmus, kartu priimant empatijos dovanas – intuiciją, užuojautą, kūrybiškumą ir dvasinį ryšį.
Ši praktiška, įkvepianti ir meilės kupina knyga parašyta siekiant padėti empatiškiems žmonėms ir visiems, kurie nori lavinti savo jautrumą, siekdami tapti rūpestingesniais žmonėmis dažnai šiurkščiame pasaulyje. Ji padės empatiškiems žmonėms įveikti specifinius sunkumus, o jų artimiesiems geriau suprasti jautrių žmonių poreikius ir gebėjimus.
Šioje knygoje dr. J. Orloff pristato svarbias praktikas, įskaitant:
- Įsivertinimo pratimus, padedančius nustatyti savo empatijos tipą.
- Priemones, skirtas išvengti emocinės perkrovos, išsekimo, priklausomybių ir atjautos sukelto nuovargio, o kartu padedančias atgauti gyvybines jėgas.
- Paprastas ir veiksmingas strategijas, neleidžiančias sugerti kitų žmonių streso ir fizinių simptomų, taip pat padedančias apsisaugoti nuo narcizų ir energijos vampyrų.
- Būdus rasti tinkamą darbą ir kurti ryšius, teikiančius pasitenkinimą.
- Būdus puoselėti intymius santykius pernelyg neįsiaudrinant.
- Rekomendacijas tėvams ir gaires, kaip auginti empatiškus vaikus.
- Būdus pažadinti empatijos dovaną – intuiciją, stiprinti savo dvasinius ryšius su visomis gyvomis būtybėmis.
Šaltinis: www.knygos.lt
